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Fitness ohne Gesundheitsschäden
Was bedeutet Sonnenfitness?

Inhaltsverzeichnis

  1. Die Fitnessfalle . . . 7
  2. Was müssen Sie über Ihren Körper und die Lebenskraft wissen? . . . 13
  3. Die Typologie der funktionellen Störungen . . . 17
    1. Der Verhärtungstyp mit mangelhafter Kompensation . . . 20
    2. Der Entzündungstyp mit Überkompensation der Verhärtungskräfte . . . 25
  4. Die Sonnenfitness . . . 29
    1. Die Praxis des Schnellgehens (Walking) ohne Fehler . . . 33
    2. Schnellgehen mit der kontemplativen Einstellung . . . 33
    3. Die häufigsten Fehler und Schäden beim Schnellgehen . . . 39
  5. Fitness im Freien, die richtigen Trainingszeiten und Irrtümer beim Nordic Walking . . . 47
    1. Fitness im Freien . . . 47
    2. Was sind die richtigen Trainingszeiten? . . . 49
    3. Vorsicht beim Nordic Walking!. . . 52
  6. Gewichtsreduktion ohne Hungern und der Jo-Jo-Effekt . . . 55
  7. Zusammenfassung . . . 63  Leseprobe hier klicken !

 
(→ Bei den Inhaltsverzeichnissen der Bücher ist die Punktsetzung bei der Untergliederung der Hauptpunkte nach den Zahlen, statt zwischen diesen erfolgt.)